3 menit

WFH membuatmu jadwal olahraga dulu berantakan? Yoga bisa menjadi solusinyaJika kamu belum memiliki pengalaman, terdapat beberapa pengaktifan yoga untuk pemula yang bisa dicoba jika kamu tertarik dengan aktivitas yang satu ini.

Anda sedang menonton: Gerakan senam yoga untuk pemula

Melakukan yoga memang sebaiknya dilakukan bersama seorang instruktur yang siap membetulkan gerakan apa salah serta mencegah rusak yang noel diinginkan.

Namun, beberapa manuver dasar yang sederhana ini mungkin kamu coba dalam secara mandiri lo, Sahabat volumepillsworld.com.

Simak yuk ulasannya!

Gerakan Yoga untuk Pemula

1. Tree Pose

*
*
*
*
*
*
*
*
*

Cobra pose bermanfaat untuk

meregangkan bahu, dada, dan perut;mengencangkan bokong,;menghilangkan stres;menyembuhkan pinggul apa linu;terapi asma; sertamemperkuat tulang belakang.

Berikut adalah langkah-langkah yang harus diikuti untuk mempraktikkan gerakannya:

Tengkurap di lantai dan regangkan kaki ke belakang.Posisikan tangan di lantai, under bahuTarik mengambil napas dalam-dalam dan luruskan miskin agar dada mengangkat dari lantai.Tahan lokasi ini selama 15-30 detik.

***

Itulah beberapa manuver yoga untuk pemula apa bisa dicoba di rumah.

Baca Juga:

Jaga kesehatan Mental dan Fisik mencapai 5 manfaatnya Meditasi di Rumah

Selain manuvernya ini, terdapat gerakan sederhana lainnya apa bisa dicoba di rumah.

Berikut adalah beberapa nama belakang gerakan yoga yang bisa dipraktikkan:

Cat-cowBack ache poseBridge poseTriangle pose

Semoga artikel ini bermanfaat untuk kalian apa sedang mencari inspirasi olahraga di rumah, Sahabat volumepillsworld.com.

Simak informasi dan tulisan menarik dll di portal news Properti volumepillsworld.com Indonesia.

Lihat lainnya: 10 Jenis Ular Tidak Berbisa Di Indonesia, Waspada!, Simak 6 Ular Berbisa Di Indonesia, Waspada!

Jangan lupa, cari segala kebutuhan propertimu hanya di volumepillsworld.com/id dan temukan beragam proyek menarik, seperti Emerald Bintaro.