Kacang hijau merupakan sumber makanan apa memiliki kawanan nutrisi. Such yang kita tahu, kacang hijau mungkin dijadikan berbagai olahan, misalnya havermut kacang hijau, pita kacang hijau, puding dan lain-lain. Selain enak, ternyata manfaat koine hijau buat ibu hamil sangatlah banyak.

Anda sedang menonton: Efek samping kacang hijau bagi ibu hamil

Kandungan kacang hijau


*

Manfaat koine hijau karena ibu hamil.


Kacang hijau kaya become vitamin dan mineral. Di dalam satu pemisahan (7 ons atau 202 gram) koine hijau rebus mengandung:

Kalori: 212Lemak: 0,8 gramProtein: 14,2 gramKarbohvolumepillsworld.comrat: 38,7 gramSerat: 15,4 gramFolat (B9): 80% dari Reference daily Intake (RDI)Mangan: 30% dari RDIMagnesium: 24% dari RDIVitamin B1: 22% dari RDIFosfor: 20% dari RDIBesi: 16% dari RDITembaga: 16% dari RDIKalium: 15% dari RDISeng: 11% dari RDIVitamin B2, B3, B5, B6 dan selenium

Ini adalah sumber protein sayuran terbaik. Koine hijau tambahan kaya ini adalah asam amino esensial, such fenilalanin, leusin, isoleusin, valin, lisin, arginin, dan lainnya.

Artikel terkait:5 manfaatnya ubi karena ibu hamil, jangan lupa konsumsi ya, bumil!

Manfaat kacang hijau untuk ibu hamil

*

Ada 3 manfaat karper hijau untuk ibu hamil yang sering kali disepelekan. Untuk itu yuk cari tahu maafkan saya saja manfaat koine hijau bila dikonsumsi malalui bumil.


1. Mencegah pincang lahir di atas bayi

Kacang hijau involves asam folat apa sangat dibutuhkan selama masa kehamilan. Bahkan zat asam folat digadang-gadang menjadi zat pahlawan bagi tengah hamil.

Sebuah penelitian mengatakan kalau mengonsumsi asam folat sebelum kehamilan bisa ~ mencegah pincang lahir.

Cacat melakukan termasuk tambahan cacat pipa saraf, sebagai spina bifvolumepillsworld.coma, encephalocele dan anencephaly.

Bila milik mereka mengonsumsi asam folat sebanyak 400 mcg per days saat program hamil dan selama kehamilan, percaya bisa help mencegah sayang terlahir menjangkau kelainan di atas otak dan subacute tulang belakang.


Artikel terkait:Ingin fetus tumbuh sempurna, konsumsi 4 papan kaya asam folat ini

2. Help perkembangan otak bayi

*

Zat thiamin apa terkandung batin kacang hijau, yang juga dikenal seperti vitamin B1, also punya peranan penting karena ibu hamil. Fungsi terutama thiamin ialah buat mengubah karbohvolumepillsworld.comrat were energi.

Meskipun dari mereka sedang hamil, mengonsumsi tampan zat thiamin sangat membantu menjaga kesehatan bayi ketika sudah lahir.

Selain itu thiamin also memiliki peran untuk menjaga fungsional otot, asetnya saraf, dan jantung diatas ibu hamil, begitu pun dapat tolong perkembangan otak bayi.


3. Mencegah bayinya lahir dengan memuat rendah dan melakukan prematur

Manfaat karper hijau buat ibu hamil lainnya ialah such sumber zat besi. Zat besi penting karena ibu hamil sangat cukup apalagi dibutuhkan karena pertumbuhan plsaenta dan perkembangan janin, terutama di ~ kehamilan trimester kedua dan ketiga.

Selama kehamilan, ibu hamil memerlukan zat besi lebih banyak, yaitu circa 25 mg per hari.

Lihat lainnya: Energi Alternatif: Pengertian, Macam Macam Energi Dan Pengertiannya

Nah Bun, tunggu what lagi? yuk konsumsi koine hijau agar manfaat di ~ bisa dirasakan.


Referensi: Healthline, AlodokterBaca juga:

Ternyata makan durian bermanfaat bagi tengah menyusui, ini penjelasannya